Programme d'exercices aérobiques pour les femmes périménopausées

La p riode de r gles irr guli res qui pr c de la m nopause est connue sous le nom de p rim nopause. Les femmes en p rim nopause pr sentent souvent des sympt mes similaires, tels que la perte de m moire, les bouff es de chaleur, les sueurs nocturnes et autres, qui peuvent aggraver le syndrome de fatigue. Il n'y a pas beaucoup de recherches dans la litt rature qui valuent comment l'exercice a robique affecte les niveaux de stress, les habitudes de sommeil et la qualit de vie globale des femmes p rim nopaus es. Par cons quent, le livre actuel est sur les exercices a robiques v/s les exercices a robiques domicile a un effet sur le stress, la qualit du sommeil et la qualit de vie chez les femmes p rim nopaus es. Ce livre prouve donc que l'activit physique ou, mieux encore, l'exercice peut tre une strat gie pour compenser certaines de ces cons quences n gatives.