Programa de exercício aeróbico para mulheres na perimenopausa

O per odo de per odos irregulares que antecede a menopausa conhecido como perimenopausa. As mulheres na perimenopausa apresentam frequentemente sintomas semelhantes, como esquecimento, rubor, suores noturnos, entre outros, que podem agravar a s ndrome de fadiga. N o existem muitos estudos na literatura que avaliem a forma como o exerc cio aer bico afecta os n veis de stress, os padr es de sono e a qualidade de vida geral das mulheres na perimenopausa. Por conseguinte, o presente livro sobre Exerc cios aer bicos versus exerc cios aer bicos em casa que t m um efeito no stress, na qualidade do sono e na qualidade de vida das mulheres na perimenopausa. Assim, este livro provou que a atividade f sica ou, melhor ainda, o exerc cio pode ser uma estrat gia para compensar algumas destas consequ ncias negativas.