Primero amate

Te has detenido a pensar en ti? Cuan valioso/a te sientes?A traves de una combinacion unica de neurociencia, psicologia, coaching, narracion de historias y tecnicas practicas de autoconocimiento, este libro brinda una guia paso a paso para ayudarte a descubrir tu verdadero valor personal, reconectar contigo mismo y encender la chispa del amor propio que reside en ti. La obra explora, con sensibilidad y claridad, los obstaculos mas comunes que afectan nuestra autoestima: el perfeccionismo, la rumiacion mental, los bloqueos emocionales, la ansiedad, el trauma, las heridas emocionales, la dependencia emocional y el estres, entre otros. Primero amate ofrece herramientas respaldadas por la ciencia, como ejercicios de autoconocimiento, formas de autocuidado, tecnicas de respiracion consciente, practicas de atencion plena y meditacion. Herramientas que te ayudaran a comprender y gestionar las situaciones dificiles que puedas estar atravesando.