Pilates-Übungen

Joseph H. Pilates entwickelte im Jahr 1920 ein umfassendes Programm, das als Pilates-Methode bekannt ist. Pilates-Training ist eine schnell wachsende und beliebte Form von bungen f r K rper und Geist, bei denen der Schwerpunkt auf kontrollierten Bewegungen, Haltung und Atmung liegt. Pilates wurde urspr nglich "CONTROLOGY" genannt und ist ein Trainingsansatz, der auf stlichen Theorien der Interaktion zwischen K rper und Geist in Kombination mit westlichen Theorien der Biomechanik, des motorischen Lernens und der Rumpfstabilit t basiert. Pilates arbeitet von den Muskeln tiefer im K rper zu den u eren Muskelgruppen. Diese Methode hilft Ihnen, eine Kontrolle zu entwickeln, die f r die Ausf hrung einer Reihe von Bewegungen n tzlich ist - von den einfachsten, wie z. B. Treppensteigen, bis zu den komplexesten, wie z. B. das Anheben einer unhandlichen Last aus einer schwierigen Position - ohne dabei den R cken, die Schultern oder andere Muskeln zu belasten. Die Einstellung der ffentlichkeit zu Gesundheit und Fitness ndert sich st ndig. Heute leben die Menschen mehr im Einklang mit ihrem K rper und w nschen sich eine umfassende Trainingsmethode, die ihren unterschiedlichen Bed rfnissen gerecht wird.