Pilates en la practica

Si, existe una tecnica a tu alcance para lograr el bienestar fisico y mental. El Pilates no solo tiene la capacidad de transformar tu cuerpo mejorando tu postura y la forma en que te mueves, tonificando y elongando los musculos de tu cuerpo de forma global. Ademas, segun afirma la propia ciencia, el Pilates es una tecnica que se ha encontrado eficaz en la rehabilitacion del dolor en la zona baja de la espalda e incluso en la osteoporosis, la escoliosis no estructural, el dolor cronico del cuello y otras dolencias. Por ese motivo es una tecnica cada vez mas recomendada por los medicos. Con este libro aprenderas sobre los origenes del Pilates y veras una seleccion de los ejercicios mas apropiados para introducirse en esta disciplina segun las ensenanzas de su propio creador, el aleman J.H.Pilates. Se trata de una tecnica que requiere de una cierta preparacion para obtener de ella todos sus beneficios y aqui te encontraras las herramientas necesarias para que asi lo hagas de forma progresiva y con seguridad. Avanzaras en la medida de tus posibilidades y en la comodidad de tu propia casa. 'Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rigida con 30 anos, entonces eres viejo. Si consigues que sea movil y flexible a los 60, entonces te seguiras manteniendo joven' J.H.Pilates.