Phobien und Ängste überwinden

In diesem Buch von Arztphobie.com erhältst du auf 50 leicht verständlichen Seiten konkrete Anleitungen, um Ängste und Phobien eigenständig zu überwinden – ohne unnötigen Ballast, aber mit Fokus auf praktische Umsetzung.Du lernst, wie Angst im Körper wirkt, was sie auslöst und wie du sie Schritt für Schritt loslassen kannst. Wir stellen dir fünf bewährte Strategien vor: von Bewegung über Gelassenheit bis hin zum Verlernen der Angst. Jede Methode wird verständlich erklärt und durch konkrete Aufgaben ergänzt, damit du sie sofort im Alltag anwenden kannst.Das Buch behandelt häufige Phobien wie Spinnenangst, Höhenangst und soziale Ängste und bietet dir gezielte Übungen und Tipps für deren Bewältigung. Perfekt für alle, die bereit sind, aktiv an ihrer Selbsthilfe zu arbeiten und ihre Ängste mutig hinter sich zu lassen.