Pflege ohne Burnout: Stressfrei fur Angehorige

Du pflegst deine Mutter, deinen Vater oder deinen Partner - und merkst, wie du selbst immer erschopfter wirst? Dieses Buch zeigt dir, wie du als pflegende Angehorige deinen Stress reduzierst, ohne schlechtes Gewissen oder Selbstverwirklichung aufzugeben. Du verstehst, warum Pflege so belastend ist und welche Warnsignale auf Burnout hindeuten. Statt dich selbst aufzuopfern, lernst du praktische Strategien fur den Alltag: klare Grenzen setzen, Hilfe annehmen, eigene Bedurfnisse ernst nehmen ohne Schuldgefuhle. Konkrete Ubungen, Checklisten und Szenarien helfen bei typischen Herausforderungen: Zeitmanagement, emotionale Belastung, finanzielle Sorgen, Konflikte mit Geschwistern oder dem Pflegefall. Du erfahrst, wie du professionelle Unterstutzung findest, Entlastung nutzt und deine Gesundheit schutzt. Dieses Buch ist dein Begleiter in einer oft isolierenden Phase. Es gibt dir die Erlaubnis, auch an dich zu denken und zeigt, wie du das tust, ohne Liebe und Verantwortung zu verlieren. Pflege ohne Burnout ist moglich.