Perfektionismus und Umgang mit Fehlern

Fehlermachen ist ein integraler Bestandteil des Menschseins. Wir machen st ndig Fehler und diese Fehler sind uns in der Regel unangenehm. Sie sind meist mit Gef hlen von Scham oder Schuld verbunden - Emotionen, die eng mit der Selbstbewertung verkn pft sind. Deshalb versuchen die meisten Menschen, Fehler zu vermeiden. Ein entspannterer Umgang mit Fehlern erleichtert es jedoch, aus ihnen zu lernen. Es existieren daher gute Gr nde f r den Aufbau einer Fehlerkultur sowohl im Unternehmensbereich als auch in Schulen und anderen Bildungseinrichtungen. Um aus einem Fehler lernen zu k nnen, ist es notwendig, dass die handelnde Person sich ihres Fehlers auch bewusst wird. Die Aufmerksamkeit der Person muss demnach bei sich selbst und ihrem Handeln liegen. Eine effektive Fehleranalyse setzt die F higkeit voraus, starke Affekte regulieren zu k nnen. Aufmerksamkeitsfokussierung und Emotionsregulation - diese beiden F higkeiten sind essentiell f r einen adaptiven Umgang mit Fehlern. Eine M glichkeit, sowohl die F higkeit der Aufmerksamkeitsfokussierung als auch die Emotionsregulationsf higkeit zu st rken, bilden beispielsweise Achtsamkeits bungen. Die Studie von Laura Stalb-Opielka untersucht, ob sich die Adaptivit t des Umgangs mit Fehlern durch eine kurze Online-Achtsamkeits bung beeinflussen l sst und ob die Auspr gung von Fehlersensibilit t und hohen Standards dabei eine bedeutsame Rolle spielen. Um diesen Forschungsfragen nachzugehen, wurde ein computerbasiertes Online-Experiment durchgef hrt, bei dem die TeilnehmerInnen zuf llig den Versuchsbedingungen zugeordnet wurden. Die TeilnehmerInnen der Experimentalgruppe nahmen an einer Achtsamkeits-, die TeilnehmerInnen der Kontrollgruppe an einer Mindwandering bung teil. Die Daten wurden mithilfe multivariater Methoden analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass eine kurze Online-Achtsamkeits bung nicht geeignet ist, kurzfristig zu adaptiverem Umgang mit Fehlern zu verhelfen oder negativen Affekt zu reduzieren. Allerdings lie sic