Per què dormim

Dormir és un dels aspectes més importants però menys entesos de la vida. Fins fa molt poc, la ciència no tenia respostes per a les preguntes de per què dormim, ni quin bé ens fa ni per què té consequ¨ències tan greus sobre la salut quan no ho fem.Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d''aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques. Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat.En aquest llibre, el preeminent neurocientífic i expert en el son Matthew Walker presenta una exploració revolucionària del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar físic i mental. Tot repassant les descobertes científiques més avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l''aprenentatge, l''estat d''ànim i l''energia per viure, regular les hormones, evitar el càncer, l''Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l''envelliment i allargar la longevitat. També proporciona consells factibles per dormir millor cada nit.«Sensacional, imprescindible…, un salvavides» The Guardian«Un llibre important i inspirador…, ple de coneixements» Clive Cookson, Financial TimesUn best-seller internacional que s''ha traduït a més de 40 llengües.