Pass doch endlich auf!!!: Aufmerksamkeitswerkstatt

Aufmerksamkeit haben wir nicht, aufmerksam sind wir. Aufmerksamkeit ist keine Eigenschaft, die wir besitzen oder die uns fehlt, sondern ein Bewusstseinszustand, der ergriffen oder gelassen werden kann. Sie wird in jedem Augenblick neu geschaffen. Unsere Aufmerksamkeit kann durch u ere Mittel beeinflusst werden. Wenn wir m de sind, kann uns ein Kaffee wacher machen, wenn wir nerv s sind, eine Zigarette beruhigen. Bei der medizinischen Behandlung von Aufmerksamkeitsst rungen benutzt man Aufputschmittel bei Tr gheit und sedierende Medikamente als Beruhigungsmittel. Trotzdem ist Aufmerksamkeit in erster Linie ein geistig-seelisches Ph nomen. Die Entwicklung der Aufmerksamkeit geschieht am besten im ganz normalen Leben. Jede T tigkeit, das Gehen, Essen, Tisch decken oder Auto fahren, kann achtsam oder unachtsam ausgef hrt werden. Wer seine Alltagst tigkeiten achtsam ausf hrt, braucht keine komplizierten, k nstlichen Aufmerksamkeits bungen. Es gibt verschiedene Lebensbereiche, in denen Aufmerksamkeit besonders geschult werden kann. Zum motorischen bungsfeld geh ren das Balancieren, Jonglieren und die Artistik, aber auch Bewegungsk nste wie Tanzen, Yoga, Eurythmie, Zeichnen, Malen und Plastizieren. Im sprachlich-musikalischen Bereich sind Kommunikations bungen, Rezitation, Dichtung, Schauspiel und rhythmisch musikalische bungen zu nennen. Im mentalen Bereich stehen Wahrnehmungs-, Erinnerungs- und Vorstellungs bungen im Mittelpunkt. Die Kontrolle des Gedanken- Gef hls- und Willenslebens wird in den Blick genommen. Mediation und Kontemplation spielen dabei eine wesentliche Rolle. In diesem Buch kann der Leser eine F lle von bungen nutzen, um sein Aufmerksamkeitspotential zu entwickeln.