Panikattack: Så lugnar du kroppen på några minuter

När paniken slår till

En panikattack kan komma plötsligt och kännas överväldigande.

Hjärtat slår snabbt, andningen förändras och kroppen reagerar som om den befinner sig i fara. Upplevelsen kan vara skrämmande, men en panikattack är inte farlig. Den är kroppens alarmsystem som har aktiverats trots att det egentligen inte finns någon verklig fara.

Det viktigaste i en sådan situation är att hjälpa kroppen att lugna ner sig.

Den här ljudboken är utformad som en akut hjälpresurs när panikkänslor uppstår.

Genom guidad avslappning och hypnotiska tekniker får du hjälp att:

• lugna kroppens stressreaktion
• minska känslan av panik
• återfå kontroll över andning och tankar
• skapa ett djupare tillstånd av avslappning

Inspelningen innehåller även särskilt utformade ljudmönster som kan hjälpa hjärnan att snabbare gå in i ett lugnare och mer avslappnat tillstånd.

Med regelbunden användning kan du lära kroppen att reagera lugnare när panik uppstår.