Older Yet Faster

Older Yet Faster est un guide qui enseigne aux coureurs comment acqu rir une course efficace et comment viter la grande majorit des blessures commun ment li es ce sport. Il convient parfaitement aux d butants cherchant apprendre bien courir ainsi qu'aux coureurs exp riment s qui voudraient am liorer leur technique. Les entra neurs peuvent galement utiliser ce livre comme r f rence pour mettre en oeuvre un changement de technique chez leurs clients. Nous esp rons qu'il deviendra galement un guide de r f rence pour les professionnels de sant , les aidant dans le traitement des blessures dues une technique incorrecte ou un mauvais choix de chaussures. En suivant la m thode de traitement holistique de Heidi, ce livre peut galement tre un guide d'aide au bien- tre pour les non-coureurs qui veulent gu rir de maux li s la marche.

Cette quatri me dition met jour le contenu de l'oeuvre initiale incluant des exercices de renforcement avanc s, des strat gies de r ducation et des informations sur les derni res nouveaut s en mati re de chaussures de course. Que vous soyez un marathonien chevronn ou un nouveau venu dans le sport, *Older Yet Faster* vous offre la m thode pour courir plus facilement, plus vite et sans blessure.

D couvrez le guide de techniques de course r volutionnaires de Keith Bateman et Heidi Jones, con u pour aider les coureurs de tous niveaux passer une course pied efficace et sans blessure. Dans *Older Yet Faster*, les lecteurs apprendront comment viter les blessures courantes gr ce aux le ons de Keith sur la technique de course, ainsi qu'aux programmes r volutionnaires de renforcement et de r education du pied de Heidi.

Heidi d crit en d tail toute sa m thode de traitement holistique, qui traite non seulement les blessures des coureurs, mais corrige galement les probl mes courants d'alignement du corps. Ses m thodes permettront aux lecteurs de reprendre confiance en leur capacit se gu rir et am liorer leur posture de fa on d finitive. Heidi a galement inclus une section pour les podiatres, o elle applique les lois de la physique aux pieds, aux jambes et la colonne vert brale, mettant en lumi re des traumatismes du pied qui sont longtemps rest s un myst re. De plus, elle critique l'enseignement actuel de la podologie, souligne les effets n gatifs de l'utilisation long terme des orth ses et examine les probl mes li s aux chaussures modernes, y compris les chaussures d' cole. Les podologues et autres professionnels de sant trouveront cette approche bas e sur l'ing nierie, r volutionnaire.