Naturlich gut schlafen: Schlafstorungen ohne Medikamente uberwinden

Schlaflosigkeit muss kein Dauerzustand sein - und Medikamente sind selten die einzige Losung. Naturlich gut schlafen zeigt dir, wie du Schlafstorungen auf sanfte und nachhaltige Weise uberwindest. Basierend auf Schlafforschung, Stressregulation und naturheilkundlichen Ansatzen lernst du, wie dein Korper wieder in seinen naturlichen Rhythmus findet. Das Buch bietet praktische Methoden zur Schlafvorbereitung, Atem- und Entspannungstechniken, Ernahrungstipps und mentale Strategien fur innere Ruhe. Schritt fur Schritt schaffst du eine Schlafroutine, die Korper und Geist regeneriert - ohne Nebenwirkungen, aber mit langfristiger Wirkung.