Mindfulness para vivir sin miedos

Una gu a pr ctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida y convertirla en una gran experiencia.Mindfulness es una palabra que ltimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una pr ctica que, de manera impl cita o expl cita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en mbitos tan aparentemente distantes como la medicina acad mica o algunas religiones.El mindfulness, que cada d a est m s presente en el mbito cl nico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud f sica y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos m s fuertes, menos vulnerables y m s conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dar m s seguridad y nos permitir vivir sin miedos y con mayor plenitud el aqu y ahora, algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente.En el libro...Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos. Con m s de 20 ejercicios pr cticos que te ayudar n a conseguir tus objetivos de manera m s sencilla y efectiva.