Mindfulness, la meditación científica

El mindfulness es presentado por la neurociencia como una herramienta sencilla y efectiva para gestionar mejor el estr s y las emociones en nuestra vida diaria. Vicente B. Nebot, de forma pr ctica y con explicaciones detalladas, nos ofrece el conocimiento para que desarrollemos las habilidades o capacidades que nos ayudar n a combatir el estr s y las prisas, logrando una vida m s satisfactoria. El mindfulness no conoce l mites en su aplicaci n en la vida real, contribuye a gestionarse mejor a uno mismo, a familias y grupos sociales y a alumnos de todas las edades y niveles, desde infantil hasta la universidad. Entre sus aplicaciones pr cticas en el mundo de la empresa, contribuye a aumentar la creatividad en equipos de innovaci n, gesti n de proyectos y soluci n de problemas. A trav s de sencillos ejercicios meditativos al alcance de todos, iremos progresando en la t cnica del mindfulness y recogiendo beneficios pr cticos y perceptibles en nuestra vida diaria, desde los primeros d as de pr ctica meditativa. Os invitamos a descubrir y disfrutar de los beneficios del mindfulness con solo algunos minutos de pr ctica diaria, empezamos?