Mindfulness: Como Meditar y Meditacion Mindfulness para Reducir el Estres

A lo largo del dia, se siente atraido por cientos de direcciones diferentes a la vez? Acostado en la cama por la noche, Repite los acontecimientos del dia, preocupandose por las cosas que deberia o no deberia haber dicho o hecho? Si esto le resulta familiar, no esta solo. En este libro aprendera - La ciencia que hay detras del mindfulness - Como establecer intenciones para su practica - Como dejar de juzgarse a si mismo y a los demas - El "e;ego"e; humano y nuestra necesidad de tener razon - Como aceptar a los demas tal y como son - Como procesar las emociones de forma eficaz - Consejos para la autoaceptacion - Como dejar de preocuparse y utilizar la imaginacion de forma eficaz - Como conectar con su cuerpo - Como utilizar la gratitud como herramienta para aumentar la felicidad