Mente Calma. Primeros Auxilios Para Aliviar Los Bucles de Pensamiento / A Calm Mind

"Doc Vane va trazando una gu a clara hacia lo que para ella es esencial -y que transmite con tal convicci n que resulta f cil acompa arla-: encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Diluir los pensamientos. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor". --Del pr logo de Mariano Sigman

Sientes que tus pensamientos est n afectando tu concentraci n y tus emociones? Te cuesta estar en el momento presente y te enfocas en preocupaciones pasadas o futuras? Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que est s experimentando rumiaci n del pensamiento, un proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.

En Mente calma, Doc Vane, la neur loga, nos explicar en qu consiste la rumiaci n, c mo se origina en nuestro cerebro y qu impacto tiene en nuestra salud f sica y mental, y nos compartir herramientas y h bitos positivos que nos llevar n a dejar de sobrepensar y har n florecer nuestra mente.

ENGLISH DESCRIPTION

"Doc Vane outlines a clear guide to what she considers essential, which she transmits with such conviction, that is easy to follow her: find calmness. Achieve a serene mind. Dilute thoughts. Think less, but think better. To have, as such, a better life." --From the prologue by Mariano Sigman

Do you feel your thoughts affect your concentration and your emotions? Do you have a hard time being present, and you keep focusing on past or future concerns? Do you mull over the same things, without leaning towards solutions or taking concrete actions? It is probable you experience overthinking, a process in which your mind goes into a negative loop that prevents you from moving forward and often cripples you.

In A Calm Mind, neurologist Doc Vane explains what overthinking is, how it originates in our brain, and the toll it takes on our physical and mental health, sharing tools and positive habits that will lead to stop overthinking and make our minds flourish.