Mental Load Grübeln stoppen Burnout Resilienz trainieren

MENTAL LOAD Kennen Sie das Gef hl, einfach nicht mehr abschalten zu k nnen? Haben Sie st ndig noch hundert Dinge im Kopf, die Sie neben Ihrer beruflichen T tigkeit erledigen m ssen? In diesem Buch erfahren Sie, welche zwei Aspekte von Mental Load es gibt und wie man diese auf der Arbeit und innerhalb der eigenen Familie erlebt. Des Weiteren wird erl utert, aus welchen Gr nden Frauen und M nner in unterschiedlicher Weise betroffen sind und inwiefern unsere Gesellschaft Ihre pers nliche Mental Load beeinflusst. GR BELN STOPPEN Wie blicken Sie auf die Welt? Sind Sie jemand, der das Glas eher als halb voll oder als halb leer betrachtet? Neigen Sie dazu, zu gr beln oder verlieren Sie sich schnell in negativen Gedanken? Haben Sie das Gef hl, dass sich dies allm hlich auf Ihre Lebensqualit t auswirkt und m chten Sie wissen, wie Sie damit aufh ren k nnen? BURNOUT Burn-out? F r so etwas habe ich keine Zeit Sie f hlen sich ertappt? Sie kennen diese Denkweise? Vielleicht haben Sie schon den Verdacht, dass Sie selbst, ein Angeh riger oder Freund unter Burn-out leidet?, Burn-out hat doch heutzutage jeder Zweite '', denken Sie vielleicht. Die Medien sind voll von Berichten ber das Krankheitsbild Burnout. F hlen Sie sich angesprochen? M chten Sie gern mehr ber das Burn-out-Syndrom erfahren? Dann gibt Ihnen dieser Ratgeber Antworten auf Ihre Fragen. RESILIENZ TRAINIEREN Sie sind h ufig willensschwach und k nnen nicht das umsetzen, was Sie m chten? Sie haben ihre Empfindungen nicht unter Kontrolle und werden fremdbestimmt? In diesem Buch erfahren Sie die Ursache und was Sie dagegen unternehmen k nnen DAS GRO E 4 IN 1 BUCH