Medita?ii mindfulness pentru reducerea durerii

Oare cineva care ?i-e drag sau chiar tu va afla?i printre acele persoane pentru care medicina nu a gasit înca un raspuns? ?i-e teama ca tu sau omul drag ?ie a?i putea deveni dependen?i de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul ?i îi cuno?ti deja puterea de vindecare....
Bazata pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), aceasta carte îi propune cititorului o imersiune în con?tientizarea propriei fiin?e, a propriului corp, având drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice ?i, în cele din urma, trairea cât mai deplina a vie?ii sale. Temele medita?iilor prezentate în carte sunt respira?ia, durerea însa?i, gândurile ?i emo?iile, con?tientizarea, scanarea corporala.
Un real îndrumar, acest volum con?ine sfaturi practice, precum ?i un link catre cinci medita?ii ghidate. ?i nu în ultimul rând, prezentarea sa grafica deosebita, servind nevoii de frumos a fiin?ei umane, îl face sa fie o încântare pentru ochi ?i suflet.
Jon Kabat-Zinn, Ph.D, este profesor de medicina ?i autor prolific, cunoscut în întreaga lume pentru metoda sa de reducere a stresului bazata pe mindfulness (MBSR). A înfiintat, la Universitatea din Massachusetts, Clinica de Reducere a Stresului si Centrul pentru Mindfulness. Tot la Editura Trei a fost tradusa ?i cartea sa Mindfulness pentru începatori.