Meditação

Nossas vidas s o fren ticas para dizer o m nimo.

Eu j estive em seu lugar. Eu sofria de uma forma cr nica de stress que fazia meu sistema imunol gico estancar, e minha vida pessoal e profissional sofriam por isso. Me tornei uma pessoa raivosa, dif cil, que as pessoas n o queriam por perto. Mas este livro n o apenas para pessoas que sofrem dessa forma de stress. para toda forma de stress e ansiedade que est a , seja voc uma pessoa que luta ou que foge.

A sua mente est desenhada para pensar e processar diferentes pensamentos e informa es ao mesmo tempo. Isto explica o porqu das imagens e mem rias acerca de experi ncias passadas pouco plaserosas e a incerteza acerca de eventos futuros poderem surgir a qualquer altura do dia de forma a mant -lo distra do, preocupado e ansioso. Tais pensamentos indirectos e ao acaso afectam a sua capacidade de se sentir focado nas tarefas e assuntos de um determinado momento e a sua capacidade de lhes dar a aten o que merecem.

Dessa forma, se voc remover o estresse da sua vida e aprender a meditar, voc ir lidar com a vida de uma forma muito mais controlada e agrad vel.