Makrozyklus und Mesozyklus fur Kraftausdauer. Erstellung eines Trainingsplans

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird ein Trainingsplan fur Kraftausdauer fur eine Testperson erstellt. Um eine optimale Trainingsplanung gewahrleisten zu konnen, werden bei der Diagnose die wichtigsten Informationen in einem Eingangsgesprach erhoben. Dazu zahlen die spezifischen Informationen zu den Trainingsmotiven, die berufliche Tatigkeit sowie die sportlichen Aktivitaten. Zusatzlich werden allgemeine und biometrische Daten erfasst. Ziel des Eingangsgespraches ist es, einen Ist-Zustand zu erfahren, um dann mithilfe einer zielgerichteten Trainingssteuerung den angestrebten Soll-Zustand zu erreichen. Die Testperson ist in einem guten Gesundheitszustand und hat keine orthopadischen oder internistischen Beschwerden. Eine Medikamenteneinnahme erfolgt nicht. Im Hinblick auf die Belastbarkeit sowie der Trainierbarkeit bestehen keine Einschrankungen. Wahrend der Anamnese, wurde bei der Person mithilfe des Medisana BU510 elektronischen Blutdruckmessgerates, fur den Oberarm, in Anlehnung der Riva Rocci Methode, ein Systolischer Wert von 118mmHg und ein Diastolischer 4/20 Wert von 82mmHg ermittelt. Die Person liegt mit dem Ergebnis nach der Blutdruckklassifikation der American Heart Assoziation in einem Bereich, welcher als Normblutdruck eingestuft wird.