Los 10 Mejores Consejos Para Superar Las Obsesiones y Las Compulsiones Utilizando La Atención Plena - Mindfulness Spanish Version

El TOC es un trastorno mental que hace que las personas tengan la compulsi n de hacer cosas repetidamente, como lavarse las manos o verificar que la puerta est cerrada con llave.

Aunque algunos que nunca han experimentado el TOC pueden pensar que es molesto o simplemente paranoia, en realidad es da ino y, en casos extremos, puede llevar al suicidio.

En el centro de muchos casos de TOC est la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un evento traum tico pasado, estr s continuo o incluso una predisposici n gen tica.

La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que sufre rara vez consigue un descanso.

Uno de los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, incluyendo el TOC, es la atenci n plena. La atenci n es la pr ctica de estar constantemente consciente de su propio mundo interior y su entorno de tal manera que usted es capaz de aceptar lo que est sucediendo sin ser juzgado.

Practicar la atenci n plena puede aliviar algunos de los s ntomas del TOC, ayudando a las personas que lo padecen a recuperar sus vidas.

Este libro te dar 10 maneras diferentes de practicar la atenci n plena, con informaci n particular sobre c mo cada una de estas diferentes maneras puede beneficiar a las personas con TOC.

Este libro es muy f cil de seguir. Le guiar a trav s de pr cticas como la respiraci n profunda, la meditaci n, el diario, la toma de conciencia de lo que le rodea y la desaceleraci n de un estilo de vida que en realidad puede estar alimentando la ansiedad.

Incluye preguntas auto-reflexivas que te ayudar n a ser m s consciente de tu propia ansiedad, c mo contribuye a tu TOC y qu pasos pr cticos puedes dar.

Te deseo la mejor de las suertes en tu b squeda por estar m s atento y empezar a superar tu TOC.