La méditation du guerrier

D couvrez la forme de m ditation originale, instinctive et non religieuse qui s'est perdue au fil du temps. Richard L. Haight, auteur prim de The Unbound Soul et ma tre de quatre arts martiaux samoura s, partage le secret le mieux gard au monde dans les domaines du d veloppement personnel, du perfectionnement cognitif et du soulagement du stress, qu'il appelle la m ditation du guerrier.

Pour tous les milieux, genres et ges.

Pour vous faire une repr sentation mentale de la m ditation du guerrier, imaginez un champ de bataille sur lequel se trouve un seul samoura entour de multiples adversaires. L'attention d'un d butant passerait sans arr t d'un adversaire l'autre dans une tentative anxieuse de se d fendre. Une telle strat gie fatigue rapidement le guerrier, qui sera vaincu. Un guerrier exp riment repartira son attention de mani re gale dans toutes les directions, mais il prouvera quand m me de l'anxi t pendant qu'il pr pare mentalement ses tactiques. Ses pens es et son anxi t peuvent tre sa perte si ses adversaires sont tr s habiles. L'attention d'un ma tre, comme celle de l'expert est r partie de mani re gale, mais il demeure calme, il ne poss de pas de plan d'action, son corps effectue les actions ad quates selon les besoins du moment.

Vous vous demandez en quoi l'exp rience du samoura ressemble votre vie moderne. Apr s tout, aucune arm e ni aucun assassin ne semblent vouloir vous attaquer, vous ou votre ville. D'une certaine mani re, nous ne sommes pas si diff rents des samoura s. Avec nos vies bien remplies, nous n'avons pas le temps de passer des heures m diter quotidiennement. Dans notre monde au rythme effr n o nous sommes soumis norm ment de pression, nous avons plut t besoin d'une m ditation qui permet nos actions de d couler d'un tat de conscience profonde. La m ditation du guerrier vous aide y acc der naturellement et vous exprimer depuis cette profondeur.

Un nombre consid rable de recherches scientifiques confirment les bienfaits associ s la pratique r guli re de la m ditation. Voici quelques-uns des bienfaits que l'on est susceptibles de ressentir en m ditant quotidiennement:

• Le renforcement de la sant par une am lioration de la fonction immunitaire, la diminution de l'inflammation cellulaire et de la douleur.

• Un bonheur accru gr ce l'augmentation des motions positives et la diminution de l'anxi t , de la d pression et du stress.

• L'am lioration de votre capacit d'introspection, vous donnant ainsi une vision de la vie plus ancr e et plus holistique.

• L'am lioration de votre vie sociale par l'augmentation de l'intelligence motionnelle et de la compassion et la r duction des sentiments d'ins curit .

• L'am lioration de votre cerveau en augmentant la mati re grise dans les zones li es l'attention, aux motions positives, la r gulation des motions et la ma trise de soi.

• La r duction de la r activit motionnelle.

• L'am lioration de la m moire, de la cr ativit et de la pens e abstraite.

La m ditation du guerrier ne ressemble aucune autre m ditation. Cette m thode est d'application souple et s'int gre votre quotidien, quelles que soient vos journ es. Gr ce de courtes s ances quotidiennes, les nombreux bienfaits cognitifs et physiques de la m ditation, scientifiquement prouv s, s'ouvriront vous.

Vous n'aurez plus besoin de vous retirer de la vie pour m diter, car avec la m ditation du guerrier, vous pouvez amener le calme, la conscience lucide et la vie vibrante, o que vous soyez. Enfin, vous incarnerez pleinement la m ditation comme une mani re d' tre et non comme une simple action.