Korova na parkovke. Kak sokhranjat spokojstvie, kogda vse besit

Vy speshite, ischete parkovochnoe mesto, i vdrug korova - posredi dorogi. Ona meshaet proekhat, vse vokrug signaljat i mashut rukami. Chem bolshe zlites vy, tem spokojnee ona. Besit, pravda? No derzhat vse v sebe - opasno, a sryvatsja - utomitelno i bespolezno. Psikhoterapevt Sjuzan Edmiston i sudebnyj advokat Leonard Sheff predlagajut prostoj i effektivnyj sposob borby s negativnymi emotsijami. Vmesto izmatyvajuschikh vspyshek jarosti vy nauchites sokhranjat spokojstvie, dazhe esli vnutri vse kipit. IZ ETOJ KNIGI VY UZNAETE: - pochemu gnev - eto sposob vashego mozga skazat, chto chto-to ne tak; - kak vyrazhat negativnye emotsii, ne razrushaja sebja i otnoshenija; - kak spravljatsja s khronicheskim stressom i ne vygorat; - 5-minutnye tekhniki samoreguljatsii, kotorye pomogut vernut kontrol nad soboj. Otlichnyj podarok sebe ili blizkim - osobenno tem, kto zhivet na grani "vsjo besit".