Intermittierendes Fasten. Ein sinnvoller Ansatz zur Gewichtsreduktion und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit?

Intermittierendes Fasten ist eine Ern hrungsform, bei der nur zu bestimmten Zeiten gegessen wird. Das kann zum Beispiel eine Fastenzeit von sechzehn Stunden und ein Nahrungsfenster von acht Stunden bedeuten. Intermittierendes Fasten ist also keine Di t im klassischen Sinne. Dennoch versprechen sich davon viele Menschen eine nachhaltige Gewichtsreduktion. Kann man mit intermittierendem Fasten tats chlich dauerhaft abnehmen? Wie wirken sich verschiedene Formen von intermittierendem Fasten auf die K rperzusammensetzung und die k rperliche sowie kognitive Leistungsf higkeit von Menschen aus? Eignet sich diese Ern hrungsform auch f r Sportlerinnen und Sportler? Um diese Fragen zu kl ren, hat Max Klinsmann zahlreiche Studien aus den letzten zehn Jahren gesichtet. In seiner Publikation erkl rt er, welche Stoffwechselprozesse bei l ngerer Nahrungsabstinenz im K rper stattfinden. Au erdem schildert er die konkreten Auswirkungen von langfristigem Fasten auf den K rper. Klinsmann zeigt, ob und wenn ja, wie das Mahlzeitentiming und die Mahlzeitenh ufigkeit mit dem bergewicht bei einem Menschen zusammenh ngen. Aus dem Inhalt: - Leistungsf higkeit; - Gesundheit; - Ern hrung; - Adipositas; - Lebenserwartung