Habitos: Passos Simples Para Transformar Sua Vida E Apenas Habitos Existentes

Um habito e algo que e realizado sem pensar. Se uma pessoa precisar ser lembrada para fazer alguma coisa, isso nao e um habito. Se eles fizerem isso ou precisarem forcar a lo-lo, isso nao e um habito. Nao e exagero dizer que um habito e natural para uma pessoa que possui como respirar. Um mordedor de unhas habitual, por exemplo, pode nem perceber que esta fazendo isso. E por isso que a quebra de habitos geralmente requer intervencao vigorosa. Por exemplo, os mordedores de unhas pintam um verniz amargo nas unhas para serem alertados toda vez que colocam os dedos na boca. Os usuarios habituais de midia social instalam o software que bloqueia ativamente ou usa a midia social durante as datas do dia. Esses tipos de alteracao tornam-se as pessoas mais conscientes de seus habitos, e a conscientizacao e o primeiro passo para interromper-los.