Guia practica de musculacion: el miembro inferior

Esta gu a de musculaci n pretende ser de ayuda tanto a aqu l que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar su forma f sica sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las t cnicas de musculaci n y su ejecuci n correcta, necesitan una recopilaci n de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos mon tonos y aburridos para sus clientes. La obra es fruto de m s de quince a os de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los efectos de los ejercicios recogidos han sido contrastados directamente por el autor en multitud de personas. Este libro est dedicado al miembro inferior, y en l se recogen ejercicios que, para su mejor comprensi n por los noveles, se han dividido en bloques denominados pierna, muslo-parte anterior, gl teos, isquiotibiales, abductores y adductores. Es cierto que algunos grupos, como los de gl teos y abductores podr an ir unidos, ya que los gl teos son los m s potentes abductores de cadera del cuerpo humano. Igualmente, en muchos de los ejercicios se alados para la parte anterior del muslo intervienen tambi n los gl teos. Sin embargo, la divisi n efectuada es quiz m s comprensible para personas no expertas y se es el motivo de la misma.