Frust aushalten, Zukunft gestalten

Frustrationstoleranz: ein Begriff, der im hektischen Alltag immer mehr an Bedeutung gewinnt, aber oft missverstanden wird. Vielleicht kennst du das, Du stehst im Stau, w hrend eine wichtige Besprechung auf dich wartet. Dein Kind verweigert zum dritten Mal in dieser Woche das Abendessen, das du liebevoll zubereitet hast. Oder du erh ltst eine Absage f r eine Stelle, f r die du dich ber Wochen vorbereitet hast. In all diesen Situationen entsteht ein Gef hl, das wir als Frustration bezeichnen, ein emotionaler Zustand, der entsteht, wenn unsere Bed rfnisse, Erwartungen oder Ziele blockiert werden. Die gute Nachricht: Frustrationstoleranz ist keine angeborene Eigenschaft, die man entweder hat oder nicht hat. Sie ist eine F higkeit, die wie ein Muskel trainiert werden kann und sich mit bung verbessert. In diesem Buch wirst du Schritt f r Schritt lernen, wie du deine Frustrationstoleranz st rken kannst, um im Alltag gelassener, zufriedener und erfolgreicher zu werden.