Foam Roller Ile GevSeme-EsneklIk

Sporcular ve sedanterler egzersiz ncesinde ve sonrasında foam roller aracılığıyla Miyofasiyal gevşeme ile Eklem Hareket a ıklığını artırma, Kas dengesizliğini d zeltme, gecikmiş kas ağrılarını azaltma, kas sertliğini zme ve n rom sk ler - m sk lotendin z bileşikteki esnekliğin arttırılmasına yardımcı olur. miyofasyal gevşetme teknikleri, fasyaları rahatlatmak ve esnekliklerini artırmak i in bir ara tır. Bu y ntem, foam roller (silindir k p k veya plastik malzemeden yapılmış farklı revlerden oluşan bir alettir. Foam roller, kaslara ve fasyalara baskı uygulayarak kaslardaki gerginliği ve sertliğin azaltılmasına yardımcı olur. kas dokusunun esnekliğini artırır ve kan dolaşımını teşvik eder. Miyofasyal gevşeme tekniği, aynı zamanda sakatlanma riskini azaltır.