Fit und gesund fur Frauen ab 50

Physiologie, Bewegung, Ernahrung - fur mehr Lebensqualitat!Und plotzlich bin ich nicht mehr jung - die Erkenntnis trifft viele Frauen, egal welchen Alters. Die Periode bleibt aus, die Kilos werden mehr, die Haare grauer: Mit zunehmendem Alter verandert sich so einiges im weiblichen Korper. Doch was muss ich hinnehmen und worauf habe ich Einfluss? Wie wird frau gesund alt?Der Ratgeber erlautert, was es mit Menopause, Hormonhaushalt, Genen und Nahrstoffbedarf jenseits der 50 auf sich hat und zeigt auf, welchen Unterschied Ernahrung und Achtsamkeit auf dem Weg zum gesunden Alterwerden machen konnen. Mit vielen praktischen Checklisten und Tipps:- bessere Gesprache mit Arzt oder Arztin fuhren,- Vorbeugen gegen Blasenentzundungen, Osteoporose oder Demenz,- mehr Bewegung im Alltag,- Umgang mit Schmerzen.