Exercices au sol contre exercices avec ballon suisse

CONTEXTE - Le renforcement du tronc est devenu une tendance reconnue dans le domaine de la remise en forme et a commenc se r pandre dans le monde de la physioth rapie sportive . Les femmes ont besoin d'un bon renforcement du tronc pour stabiliser le corps, l' quilibre et la stabilit . Lesavantages d'un bon programme de renforcementdu tr oncr duiront les risques de douleurs dorsales et cervicales, d'incontinence, de ruptures discales et d' longations musculaires et ligamentaires. Plusieurs probl mes et blessures orthop diques sont le r sultat d'un manque de force centrale.M THODE - Le nombre total d' tudiants dans cette tude tait de 30 tudiantes g es de 18 25 ans, dont 15 sujets ont t inclus dans legroupe des exercices au sol (n=15) et dans le groupe du ballon suisse (n=15 ). Laforce centrale a t valu e (avant et apr s l'intervention) l'aide d'un test d'endurance des fl chisseurs et d'un test d'endurance des extenseurs.R SULTAT- Apr s l'analyse, les r sultats ont r v l une am lioration significative de la force du tronc dans les deux groupes (p