Entrenamiento Autogeno: Psicoterapia Autogena Nivel 1. Manual Oficial

La psicoterapia aut gena es un tratamiento psicol gico de orientaci n psicofisiol gica, cuya acci n se ejerce mediante la activaci n de procesos naturales de autorregulaci n y de neutralizaci n de experiencias traum ticas. Sus or genes se remontan a los estudios del fisi logo alem n Oskar Vogt sobre el sue o y la hipnosis a finales del siglo XIX. En 1930, otro m dico alem n, Johannes Heinrich Schultz, perfeccion la t cnica y cre el Entrenamiento Aut geno (Autogenic Training). Desde entonces, la psicoterapia aut gena se viene desarrollando por aposici n progresiva de nuevos m todos y t cnicas, que aplican sus principios cient ficos b sicos a la cl nica psicosom tica y psicoterap utica. Los ejercicios b sicos del entrenamiento aut geno inducen un estado especial de conciencia, que se acompa a de sentimientos de serenidad y de aumento de la amplitud mental. Su pr ctica regular mejora el equilibrio neurovegetativo, la resiliencia y la creatividad, por lo que, adem s de sus aplicaciones cl nicas, tiene inter s para estudiantes, deportistas, artistas y, en general, para todo aquel que quiera desarrollar su potencialidades. En la actualidad, se considera una de las principales terapias por inducci n de estados ampliados de conciencia, junto con el yoga, el mindfulness y otras t cnicas de meditaci n de origen oriental, de las que difiere por ser sus or genes cl nicos, en lugar de religiosos. Adem s de un procedimiento eficaz para la reducci n del estr s, los m todos aut genos est n especialmente indicados en el tratamiento de trastornos psicosom ticos y de ansiedad, el trastorno de estr s posttraum tico, cuadros depresivos relacionados con experiencias de duelo y trastornos severos de la personalidad. Sus aplicaciones extracl nicas incluyen el tratamiento preventivo de las tensiones de la vida cotidiana, el estr s laboral y el aumento de la productividad, los deportes de competici n y la preparaci n para situaciones extremas, como el entrenamiento de astronautas.