Emociones y sentimientos: Dónde se forman y cómo se transforman

Este libro expone el conocimiento actual sobre las emociones y los sentimientos de las personas y da respuesta a cuestiones como stas: D nde se forman las emociones?, qu funciones cumplen las emociones?, cu les son las consecuencias de las tendencias emocionales en nuestra salud f sica y mental, en nuestra personalidad y en nuestra vida?, c mo podemos transformar las emociones y los sentimientos? De manera sencilla y amena, el autor describe c mo funciona el cerebro humano y de qu modo la evoluci n conjunta de la gen tica, el entorno, los conocimientos y la experiencia que adquirimos pueden mejorar la inteligencia emocional, el elemento esencial del equilibrio f sico y psicol gico, es decir, de la felicidad. Miguel Pallar s muestra c mo gestionar las emociones y los sentimientos, y el modo de prosperar d a a d a entrenando, ejercitando y mejorando la inteligencia emocional. La comunicaci n personal es uno de los aspectos fundamentales de este proceso, para lo que aporta numerosos ejemplos de las causas que mejoran o empeoran la comunicaci n. Esta obra re ne un dec logo de acciones y reflexiones para abandonar estados aflictivos y alcanzar estados emocionales saludables. Entre ellas, destaca vivir de acuerdo con determinados principios y valores ticos y tener objetivos adecuados, claros, realistas, placenteros, medibles y, sobre todo, realizables.