Du Bist Die Schussel, Nicht Die Suppe: Akzeptanz- Und Commitmenttherapie Fur Den Alltag - Karten

Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) vergrossert das werteorientierte und verringert das rein regelorientierte Handeln. Dies fordert die psychische Flexibilitat und hilft dabei, mehr als eine Handlungsoption zu erkennen. Die ACT-Karten erganzen den einfuhrenden Band zur ACT-Therapie Du bist die Schussel, nicht die Suppe von Hagen Boser. Die Karten unterstutzen dabei, sich fur die Gestaltung seines eigenen Lebens zu sensibilisieren: das eigene Denken, Fuhlen und Handeln bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Sie helfen dabei, die Inhalte in den Alltag zu ubertragen. Am Kuhlschrank, am Spiegel oder uber dem Schreibtisch geheftet, tauchen die Themen uber die ACT-Karten immer wieder im Alltag auf. Sie erinnern an die eigenen Entscheidungen, so dass es moglich wird, eine bewusste Verantwortung fur sein Leben zu ubernehmen und seine wache Aufmerksamkeit fur Entscheidungen zu nutzen. Die ACT-Karten lohnen mit ihren Themen einen Einsatz in der Einzel- und Gruppentherapie. Verstandlich geschrieben konnen jedoch auch Interessierte ohne Vorkenntnisse die Karten fur sich nutzen: immer wieder eine Karte wahlen und sich fur eine Woche mit einem Thema beschaftigen.