Dieta Vata en 5 Minutos - Guía fácil y rápida para alcanzar tu peso ideal: Crea tu propio plan de dieta, según la alimentación Ayurveda

(Edici n de Lujo. Interior y portada a color).

Este libro es una pauta para aprender a aprovechar la alimentaci n ayurv dica para su beneficio, encontrar y volver a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y encontrar as su salud.
Recuerda que para una vida sana y equilibrada, es necesaria una alimentaci n adecuada, movimiento f sico, alegr a, buen humor y pensamientos positivos.

En Ayurveda existen 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha: Vata, Pitta y Kapha.

Este libro es para el Dosha Vata

Averigua tu Dosha

Responde las pregunta y marca seg n corresponda la letra a) b) c)

Al finalizar cuenta la cantidad de letras que tengas de cada uno.
La letra mas marcada corresponde a tu Dosha:

Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITTA
Letra c) Dosha KAPHA

Normalmente las personas son la combinaci n de 2 Dosha, (similar puntuaci n en el test), pero siempre hay uno m s marcado, que es el Dosha principal.

Tama o al Nacer:
a) Peque o
b) Normal
c) Grande

Estatura
a) Muy alto o muy bajo
b) Mediana
c) Alto Corpulento o bajo y robusto

Peso
a) Ligero
b) Mediano
c) Pesado

Ganancia o p rdida de peso
a) Dificultad para engordar
b) Gana o pierde peso con facilidad
c) Le cuesta perder peso

Esqueleto / estructura sea
a) Ligera, delicada, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros amplios, caderas anchas

Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Grandes, bien lubricadas, s lidas

Musculatura
a) Poco marcada
b) Mediana, firme
c) Llena, s lida

Piel
a) Fina, seca, oscura, fr a
b) Clara, suave, lustrosa, c lida, lunares, tendencia al acn
c) Gruesa, p lida, blanquecina, grasa, fr a

Pelo
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o casta o rojizo
c) Abundante, grueso, lustroso, ondulado

Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, peque a
b) Forma de coraz n, ment n muy marcado, ngulos marcados
c) Ancha, redondeada

Cuello
a) Delgado, muy largo o muy corto
b) Proporcionado, mediano
c) S lido, grueso

Nariz
a) Ganchuda, peque a o estrecha
b) Definida, en punta, mediano tama o
c) Ancha de punta achatada

Ojos tama o
a) Peque os, estrechos, hundidos
b) Normales, tendencia al enrojecimiento
c) Grandes, saltones

Dientes
a) Irregulares, salientes, enc as descarnadas
b) Tama o mediano, amarillentos, enc as sangrantes
c) Grandes, blancos, enc as carnosas

Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Carnosos, gruesos

Temperatura
a) Manos y pies fr as
b) Tendencia al acaloramiento
c) Regular, tendencia al fr o

Sue o
a) Ligero e irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormil n

Deposiciones
a) Irregulares, estre idas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) Eliminaci n lenta, copiosa, pesada

Nivel de actividad
a) Disperso y cambiante
b) Hace muchas cosas, ambicioso
c) Poca, estable

Resistencia
a) Agota r pido su energ a y necesita luego recuperarse
b) Tiene mucha energ a
c) Mucha resistencia