Dieta Sródziemnomorska Przewodnik Dla PoczAtkujAcych

Dieta śr dziemnomorska to spos b żywienia oparty na tradycyjnych kuchniach Grecji, Wloch i innych kraj w graniczących z Morzem Śr dziemnym.

Podstawą diety są produkty roślinne, takie jak produkty pelnoziarniste, warzywa, rośliny strączkowe, owoce, orzechy, nasiona, ziola i przyprawy.

Oliwa z oliwek jest gl wnym źr dlem dodanego tluszczu. Ryby, owoce morza, nabial i dr b podawane są z umiarem.

Czerwone mięso i slodycze spożywane są sporadycznie.