Die Mehrfach-Technik

EINFACH SUPER: -), wie unbesiegbar der Kampfsport macht Dieses einzigartige Nachschlagewerk erkl rt Dir alles, was Du f r ein optimalstes Training wissen musst: Im theoretischen Teil erf hrst Du den detaillierten Aufbau deiner Trainingseinheit, den Zusammenhang zwischen Ern hrung und Leistung und das wahre "GEHEIMNIS" einer perfekten Kondition. Der Gymnastikteil veranschaulicht das Laufen, Seilspringen, Liegest tze, Wadentraining, Sprungkrafttraining, Bauchmuskel-und R ckentraining. Der Dehnteil f hrt Dich schonend aber effizient an den Spagat heran und umfasst den Herrenspagat, den L ngsspagat und Spagatgymnastik. F r "DURCHSCHLAGENDEN" Erfolg sorgt das Kampfsporttraining. Es vermittelt effizient schnelle, kr ftige, explosive und sehr wirkungsvolle Angriffe. NUR DAS BESTE: neun Schlagtechniken und zw lf Tritttechniken werden wie im Filmstreifen in etwa 800 Bildern mit zahlreichen Erkl rungen detailliert veranschaulicht. DER ABSOLUTE CLOU: jede einzelne Bewegung wurde zerlegt und aus drei Positionen abgelichtet: Vorn, Au en und Innen. Das erm glicht Dir ein dreidimensionales Verst ndnis der Bewegungen und GARANTIERT SCHNELLE ERFOLGE. Ein universelles und anschauliches Leseerlebnis