Die Meditation des vollen Gewahrseins

Die Achtsamkeitsmeditation, die von Matthieu Ricard, Jon Kabat-Zinn oder auch dem Psychiater Christophe Andr popul r gemacht wurde, ist in der Gesellschaft angekommen und geh rt zu unserer t glichen Landschaft. Der Forscher Danis Bois und Isabelle Eschalier schlagen in diesem Buch vor, eine neue Form der Meditation zu entdecken, die das Achtsamkeitsbewusstsein bereichert, indem sie die k rperliche Dimension und die Beziehungsqualit t der Pr senz mit einbezieht. Die Erfahrung der Achtsamkeitsmeditation offenbart ein ganzes Universum an innerer W rme, die das Herz erw rmt und sich auf den ganzen K rper ausbreitet. Sie f hrt uns zu einer mehr verk rperten Menschlichkeit, in der der Mensch sich selbst, anderen und der Welt gegen ber pr senter wird. Dieses praktische Buch hilft Ihnen dabei, die Achtsamkeitsmeditation zu entdecken und die sieben Wege zur menschlichen W rme zu beschreiten: den Kontakt mit der Stille wiederherstellen; die Pr senz bei sich selbst kultivieren; das Leben voll ehren; die Selbstachtung wiederfinden; den Sinn des Lebens investieren; sich vor Stress und Angst bewahren; die menschliche W rme kultivieren, sammeln und teilen. Mit einem Vorwort von Pierre Rabhi.