Der Einsatz von Achtsamkeit bei der Bewältigung von Ängsten

Angst ist ein organisches und nat rliches menschliches Reaktionssystem. In hohem Ma e kann sie jedoch individuelle, soziale und affektive Sch den verursachen, zu psychischen Erkrankungen f hren und Prozesse wie Konzentration, Wahrnehmung und Ged chtnisleistung behindern. Bewertungssituationen, wie die Aufnahmepr fung, k nnen diese Schwierigkeiten ausl sen, da es sich dabei um eine turbulente und angstbesetzte Zeit handelt. Es gibt Methoden, die helfen, Stress zu reduzieren, wie zum Beispiel die Achtsamkeitstechnik, die heute in der Psychologie weit verbreitet ist und deren Wirksamkeit bei der Verringerung von Stress und ngsten in verschiedenen Kontexten getestet wurde. Im Rahmen dieser Studie wurde die Wirksamkeit der Methode bei Studenten im voruniversit ren Bereich durch die Durchf hrung eines achtw chigen Basisprogramms nachgewiesen. Neben einer Verringerung der Angstzust nde verbesserten sich auch die Aufmerksamkeit, die Konzentration, das Wohlbefinden, die Widerstandsf higkeit und die Lerngewohnheiten der Teilnehmer.