Cuerpo Solo Hay Uno / We Only Have One Body

10 h bitos para aliviar el dolor, cuidarte y ganar a os de vida: un libro para hacer las paces con el movimiento y cultivar la resiliencia.

Hoy cuidar de nuestra salud se ha convertido casi en una misi n imposible.

Qu suplementos debo tomar? Qu alimentos priorizo? Cu les son los mejores ejercicios? Cu ntas horas hay que dormir?

Tenemos acceso a tanta informaci n que cada d a estamos m s perdidos. En buscade respuestas, viaj a la isla de Okinawa, en Jap n, para preguntar a las personas m s longevas del mundo cu l es su secreto. Esperaba descubrir rituales secretos, superalimentos, t cnicas milenarias... pero no fue as . Lo que encontr fue mucho m s sencillo, y, por eso mismo, mucho m s poderoso. En estas p ginas te invito a hacer un viaje por tu cuerpo para comprenderc mo funciona, qu necesita y c mo puedes cuidarlo de verdad, a trav s de 10 h bitos sencillos con los que ganar a os de vida y, sobre todo, dar vida a tus a os.

ENGLISH DESCRIPTION

10 Habits to relieve pain, take care of yourself, and add years to your life-- a book about embracing movement and building resilience.

Taking care of our health has become nearly impossible these days.

Which supplements should I take? What foods should I prioritize? What are the best exercises? How many hours should I sleep?

We have access to so much information and at times we're more lost than ever. Searching for answers, I traveled to Okinawa, Japan, to ask the world's longest-lived people their secret. I expected to discover hidden rituals, miraculous superfoods, ancient techniques... but that's not what I found. What I discovered was much simpler--and for that very reason, much more powerful.

In these pages, I invite you on a journey through your body: to understand how it works, what it needs, and how you can truly care for it through 10 simple habits that add years to your life and, above all, add life to your years.