Cómo Decir No: Aprende a poner límites sin dar explicaciones, sin sentirte culpable, sin ofender y sin morir en el intento.

Sabes cuando te piden favores en el trabajo y los haces a rega adientes porque eres muy buen compa ero y s per trabajador y acabas trabajando m s horas que un reloj? O cuando te piden que hagas algo que no quieres hacer, como cuidar otra noche de s bado m s a tus adorables sobrinitos? Y qu me dices de cuando has tenido una semana infernal de trabajo, compromisos, obligaciones... y solo deseas tener algo de descanso en casa, pero te ves obligado a acudir a tu quedada semanal con amigos, de la que empiezas a estar un poco hasta las narices? Te gustar a decir no a una cena familiar, pero temes parecer maleducado o herir los sentimientos de alguien?

Pues para todo esto, y mucho m s, tienes la soluci n en este libro.

Es decir, te ense ar c mo decir no con confianza en diferentes situaciones y te dar consejos pr cticos para comunicarte de forma clara. Con este libro, aprender s a decir no y poner l mites en tus relaciones personales y profesionales. Y todo con estrategias para no sentirte culpable, para no ofender e incluso para mantenerte firme cuando alguien resulte demasiado insistente.

Qu encontrar s en el libro?

• Herramientas y estrategias para decir no sin sentimiento de culpa ni miedo.
• Ejemplos de la vida real que demuestran los resultados positivos de poner l mites.
• T cnicas para liberarse de las presiones y expectativas sociales en cuanto a agradar a los dem s.

Qui n se puede beneficiar de leer este libro?

• Adultos en el lugar de trabajo que tienen dificultades para establecer l mites debido al miedo al rechazo o al conflicto y que buscan mejorar su asertividad y sus habilidades de comunicaci n.
• Personas a quienes les resulta dif cil rechazar obligaciones o favores de amigos y familiares.
• Personas que sufren agotamiento por complacer cr nicamente a los dem s y que buscan formas efectivas de priorizar sus propias necesidades sin sacrificar sus relaciones personales o profesionales.