Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?: La Méthode des 5 piliers: Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanoui

De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables pour r ussir adopter un mode de vie sain, sans frustration"

Au cours du 20e puis du 21e si cle, les maladies, les douleurs et les sympt mes chroniques ont envahi notre soci t . Surpoids, diab te, mal de dos, arthrose, tendinite, d pression, fatigue chronique, troubles du sommeil, troubles digestifs, allergies sont autant de "nouveaux probl mes" qui g chent le bien tre et la sant de nombreuses personnes.
Comment pouvons-nous y rem dier sans se gaver de m dicaments ?

Gr ce la m thode holistique des 5 piliers pour une sant parfaite:

- Manger: Suivez le programme di t tique contenant les 10 bonnes habitudes alimentaires pour une alimentation saine et pour perdre du poids sans r gime et durablement.

- Bouger: Int grez facilement dans votre quotidien les mouvements et les exercices adapt s la maison et au travail pour vaincre vos douleurs caus es par la s dentarit .

- Se Relaxer: Pratiquez le plan anti-stress contenant de multiples outils pratiques pour diminuer le stress et l'inflammation chronique.

- Vivre: Prendre confiance en soi et donner du sens votre quotidien gr ce des objectifs personnels motivants et des activit s captivantes.

- Dormir: Am liorez la qualit et la quantit de votre sommeil avec les 12 astuces pour mieux dormir et vaincre l'insomnie.

L'efficacit de cette approche globale corps / esprit repose sur l'analyse des r sultats r cents de la litt rature scientifique coupl e la pratique sur le terrain au contact des patients.

La m thode des 5 piliers s'adresse:
- toutes les personnes voulant soigner naturellement leurs probl mes de sant mais aussi les pr venir.
- aux sportifs souhaitant am liorer leur hygi ne de vie et donc la r cup ration et la performance.
- aux professionnels de sant d sirant d velopper leur r le d' ducateur sant afin d'am liorer la qualit de leurs soins.

Bien tre et r sultats garantis

NB: Mode d'emploi de la m thode Dans chacun des 5 piliers:
1) Vous identifiez vos erreurs et vos mauvaises habitudes au fil de la lecture.
2) Vous agissez en apprenant les transformer en bonnes habitudes gr ce des conseils pratiques directement applicables.
3) Vous voluez votre rythme, tapes par tapes, en fonction de vos contraintes professionnelles et familiales, pour que vos progr s soient observables et durables.
4) Vous observez rapidement les bienfaits de la m thode sur votre sant , votre forme, votre nergie et votre qualit de vie.