Comment devenir un centenaire en bonne santé ?: Alimentation, activité physique, gestion du stress et sommeil

Notre esp rance de vie ne cesse d'augmenter depuis deux si cles. Les pr visions d mographiques pr voient 270 000 centenaires en France en 2070. Malgr ces progr s, l'esp rance de vie en bonne sant a tendance se stabiliser. Cela signifie que nous vivons de plus en plus longtemps mais nous passons aussi plus de temps en mauvaise sant , surtout en fin de vie. La science nous r v le que l'environnement peut favoriser l'expression de nos g nes. Parmi les l ments les plus importants qui contr lent notre long vit et notre sant , on retrouve quatre piliers: l'alimentation, l'activit physique, la gestion du stress et le sommeil. Ce livre vous invite comprendre comment ces quatre piliers permettent de vivre plus longtemps en bonne sant .