Combatir el insomnio

SUPERA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO¿Por qué dormimos mal una noche sí y otra también, aunque pongamos todo nuestro empeño en que eso no ocurra? ¿Qué interfiere en nuestro descanso diario? ¿Cómo podemos reajustar nuestro reloj interno y no pasar ni una noche más en blanco?Con este libro práctico podrás detectar y solucionar los desórdenes del sueño y elaborar el programa adecuado para descansar correctamente.• Técnicas de relajación• Hábitos para fomentar el descanso• Remedios naturales• Fármacos adecuados