Bodenübungen vs. Swiss Ball-Übungen

HINTERGRUND - Die St rkung der Rumpfmuskulatur hat sich zu einem anerkannten Fitnesstrend entwickelt, der auch in der Sportphysiotherapie Einzug gehalten hat. Frauen brauchen eine gute Rumpfkraft, um den K rper zu stabilisieren, das Gleichgewicht zu halten und Stabilit t zu gew hrleisten. Die Vorteile eines guten Konditionierungsprogramms f r die K rpermitte verringern die Wahrscheinlichkeit von R cken- und Nackenschmerzen, Inkontinenz, Bandscheibenrissen und Muskel-Band-Zerrungen. Verschiedene Probleme und orthop dische Verletzungen sind die Folge einer schlechten Rumpfkraft.METHODE- An dieser Studie nahmen insgesamt 30 Studentinnen im Alter von 18 bis 25 Jahren teil, von denen jeweils 15 Probanden in die Boden bungsgruppe (n=15) und die Swiss Ball-Gruppe (n=15) aufgenommen wurden . Die Rumpfkraft wurde (vor und nach der Intervention) mit Hilfe eines Beuger- und Streckerausdauertestsbewertet .ERGEBNIS- Nach der Analyse zeigten die Ergebnisse eine signifikante Verbesserung der RumpfkraftKernkraft in beiden Gruppen (p