Atme bewusst, lebe intensiv

In ihrem ersten Buch "ATME BEWUSST - LEBE INTENSIV" VAGUS FLOW(R) und die Kunst des Atmens teilt Christina Koller ihre Einsichten und Techniken, die sie ber die Jahre entwickelt hat. Ihr Grundsatz "Die Qualit t deines Atems bestimmt die Qualit t deines Lebens" spiegelt ihre berzeugung wider, dass der Atem eine zentrale Rolle f r unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit spielt. Mit VAGUS FLOW(R) zeigt sie, wie bewusste Atmung im dynamischen Alltag entstressen kann, so dass wir mit beiden F ssen in unserem Leben stehen k nnen. Dr. med. Ingfried Hobert beschreibt treffend die Wirkung und Tiefe dieses Werks: "Mich ber hrt dieses Buch durch die achtsame Ehrlichkeit und Authentizit t, mit der Christina Koller uns ber die "Kunst des Atmens" mit auf eine Reise zu uns selbst nimmt. In sanfter Weise enth llt sie die Geheimnisse um die erfrischende und verzaubernde Kraft des bewussten und beobachtenden Atmens und wie wir ihn zusammen mit besonderen bungen nutzen k nnen, um zu tiefer Selbstwahrnehmung und Ruhe, besonders in stressigen Zeiten, zu finden. Mit den VAGUS FLOW(R) bungen zeigt sie, wie wir unsere emotionale Resilienz und damit unsere psychische und physische Gesundheit st rken und Stress reduzieren k nnen. Dadurch entsteht eine achtsame Verbindung von Herz und Verstand und f hrt zu Selbsterkenntnis und Selbstliebe." Christinas Ziel ist es, durch praxisorientierte Ans tze und alltagstaugliche Interventionen die Lebensfreude ihrer Leser zu f rdern. VAGUS FLOW(R) ist eine Methode, die berall angewendet werden kann. Sie beeinflusst das vegetative Nervensystem direkt ber den Atem, f rdert die Resilienz, unterst tzt positive Gedankenmuster und hilft, negative Gedanken schneller zu berwinden. Durch gezieltes Training von Atem- und K rperbewusstsein lernen die Leser, ihren Fokus zu sch rfen und ihre innere St rke und Einzigartigkeit zu erkennen. Christina betont, dass die gr sste Herausforderung in der Regelm ssigkeit der Praxis und der Integration des bewussten At