Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei Zwangsstorungen

Fur einen achtsamen Umgang mit ZwangsgedankenGro e Zielgruppe: Praktizierende, Betroffene und deren AngehorigeWirksam: Psychoedukation sowie intensive UbungenOnline: Audio-Meditationen fur Patient:innenEine wirksame Behandlung der Zwangsstorung erfordert einen integrativen Ansatz, der uber die blo e Reduktion sichtbarer Symptome hinausgeht. Die in diesem Buch vorgestellte Methode kombiniert unter anderem Kognitive Verhaltenstherapie, buddhistische Psychologie und mitgefuhlsbasierte Praktiken, um Betroffenen zu helfen, eine gesundere und funktionalere Beziehung zu ihrer gesamten inneren Erfahrung (Gedanken, Emotionen und korperliche Empfindungen) zu entwickeln. Obwohl die kognitive Verhaltenstherapie wirksam bei der Behandlung zwanghafter Verhaltensweisen wie wiederholtem Kontrollieren oder exzessivem Waschen ist, erleben einige Menschen obsessive Gedanken ohne offensichtliche Rituale. Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz ist flexibel und fur alle Formen der Zwangsstorung geeignet. Das 11-wochige Programm kann individuell oder in der Gruppe durchgefuhrt werden. Die Teilnehmenden vertiefen ihr Verstandnis fur kognitive Verzerrungen und Mechanismen, die dem Zwang zugrunde liegen, und lernen strategische und theoretische Prinzipien, um diese funktional zu verandern. Zwischen den Sitzungen helfen Ubungen zur Achtsamkeit, dem Selbstmitgefuhl, zu achtsame Bewegungen sowie weitere therapeutische Techniken und Praktiken, das Gelernte zu festigen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.