Achtsam bewegen und entspannen

Neue Gewohnheiten fur ein entspanntes LebenEffektive StressbewaltigungMit multimedialer UnterstutzungAchtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen ModellDurch Integration von Theorie und Praxis fur Laien und Fachleute gleicherma en geeignetImmer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fallt es oft schwer, langfristige Veranderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Losung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lasst. Das Buch enthalt neben kurzen, effektiven Ubungen und wissenschaftlichen Erklarungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Erganzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewaltigung fur Laien und Therapeut:innen.