Abwechslungsreiches Krafttrainingsprogramm für Stärke und Kraft

Kraft, Leistung und Ausdauer sind die g ngigsten Komponenten im Fitnesstraining, abgesehen von vielen anderen. Aber die Intensit t der zu leistenden Arbeit ist umstritten. Ein h ufiger Fehler, dem Fitnessliebhaber begegnen, ist, zu viel oder zu wenig zu tun. Diese Forschungsstudie gibt uns einen einfachen Leitfaden f r die Belastung in Form von Wiederholungen und die Anzahl der S tze, die zur Verbesserung von Kraft und Leistung durchgef hrt werden sollten.