A Ciência do Yoga

A Ci ncia do Yoga uma antiga disciplina indiana que tem as suas ra zes h cinco mil anos nos Vedas, uma cole o de textos da autoria dos Vedvyas durante o Treta Yuga. A ess ncia do Yoga elucidada nestas escrituras sagradas, que fazem parte do Sanatana Dharma e englobam os 4 Vedas, 18 Puranas e 108 Upanishads. Dentro dos ensinamentos v dicos, a defini o de Yoga exposta. Al m disso, os Yoga Sutras de Maharishi Patanjali, conhecidos como Raja Yoga ou Ashtanga Yoga, descrevem os princ pios para levar uma vida correcta. Estes sutras englobam oito membros, nomeadamente: (i) Yama, (ii) Niyama, (iii) Asana, (iv) Pranayama, (v) Pratyahara, (vi) Dharana, (vii) Medita o e (viii) Samadhi. A pr tica destes oito membros permite o despertar de mudras, bandhas e chakras dentro do corpo f sico, levando a v rios benef cios para a sa de. O livro explica de forma simplificada como se pode cultivar uma vida virtuosa, canalizando a energia vital atrav s do uso de mudras, bandhas e chakras, desde o Muladhara Chakra at ao Sahasrara Chakra.